たかの森ブログ

2013年11月18日 月曜日

深呼吸とストレッチ

みなさんは深呼吸ってしてますか?
あらためて聞かれても「う~ん、どうかな~think?」って感じですよね。

月一で行っている山根先生のセミナーでは筋肉の固さは酸素が足りてないからと説明を受けました。
そう、筋肉が酸欠状態だと、固くなってしまうそうです。

確かに、ヨガの達人? 先生とかって体が柔らかいですよね?
あれは、酸素が筋肉の隅々まで届いているからだと思うんですcatface

でも、深呼吸しても筋肉の隅々まで届かない場合があるんです。
深呼吸をしても酸素の運搬を邪魔するもの、それはストレスです。

ストレスって何ですか?
難しい話はカットしますけど、簡単に云うと体が戦闘状態になっているんですpoutrock

オーバーかもしれないけどそうなんですsweat01

目の前に自分のライバル、天敵がいるとどうですか?
体が緊張し、体中の筋肉が強張り、筋肉が固くなると呼吸が浅くなるsweat02
とても、深呼吸なんかできませんよね?

そうですpaper
深呼吸って、落ち着いている時、リラックスしている時しかできないんです。
もしくは、意識して深呼吸する場合(例:試験開始直前とか、気を取り直すときとか)

ストレスは誰でも受けます。
それをいかに溜め込まず、かわすか、いなすか、すかすか、解放するかhappy02

一人になった時、落ち着いて深呼吸して考えてみましょうconfident

自分のストレスはなんなのか?

長くなってしまったので、ストレッチの話はまた今度にしますdash




投稿者 たかの森接骨院

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