たかの森ブログ

2014年6月16日 月曜日

木場克己先生のセミナー

こんにちは、院長イトーです。

W杯soccer、日本戦見ましたか?
残念でしたねcrying。 次戦は勝ってほしいです。

先日、ここで書いたように木場克己先生のセミナーに、
行って勉強pencilしてきました。

セミナーの内容は先生のトレーナー歴と長友選手soccerとの出会いから
現在までのトレーニングメニュー、大儀見選手の体幹トレーニングの
ビフォア、アフターの映像を交えて、今トレーナーとしてはこういうことを
していますという内容とトレーナーとしてのポイントやコツなどを勉強してきました。

後は、実技編で基本的な9種類の体幹トレーニングsign03を教えていただきました。

体幹筋がいかに大切でなおかつ、鍛えることでいかにパフォーマンス向上
につながるかを教えていただきました。
そして、大切なのは体幹のトレーニングとバランスとトレーニングの正しいフォーム、
と回数、少なくてもだめですが、やり過ぎは厳禁で逆にパフォーマンスが
低下してしまうことを教えていただきました。
後はこれをいかに今の治療(ケガの予防、腰痛予防)に生かしていくは、私次第....。

それと、前回の体計測から大体1週間たったので、今朝も再び計測しました。
カッコ数字は前回比です。

胸囲:   94cm(±0)
ウエスト: 85cm(-3cm)
ヒップ:   95.7cm(-0.3cm)
太腿:   55cm(-2cm)

今朝の体重はまたまた朝寝坊sweat01して入浴直後に計測したので参考値で
体重:   73kg
体脂肪:  20.0%(-1.5%)

写真はセミナーの実技編(クロスクランチ)です。




投稿者 たかの森接骨院

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