たかの森ブログ

2014年6月21日 土曜日

体幹トレーニング(基礎編)+WiiFit

こんにちは、院長イトーですhappy01

先日参加した、体幹トレーニングセミナーの次の日に近所の
ツタヤで木場先生の「体幹力」チューブトレーニングの本bookを買って、
基礎編から真面目にトレーニングを始めましたscissors

昨日の昼休み、近所のロイヤルカレーchickで食事後外階段を下りている
時になんだか姿勢が真っ直ぐになっているのに気が付きましたconfident

まだ、基礎編で大したことしてないのになんだかいい感じだと
感じました。

時間にしたら10~15分程度で回数も一つの動きに対して、
5回くらいでやっている時は少し筋肉が張ってきたな程度
でも効果を体感できる(シャレているつもりはありませんよbleah

中学時代に剣道部だったんですが、毎日死に物狂いで筋トレをしていた
のは、何だったんだろうと考えてしまうwobbly

今の運動部に入っている学生は結構、体幹トレーニングを取り入れているみたいで
恵まれているなぁと思ってますけど、
コーチや監督に毎日少しでもやれよと言われてもやらない人は、やらないですよね~

もったいないなぁ~wobbly

体幹トレーニング+WiiFitで身体がいい感じになってきましたよupup

今朝の測定
体重:   73.2kg
体脂肪率:19.4%

体重はさほど変化は出ていませんが、体脂肪率が20%切って
このまま安定してくれるといいなぁhappy02

投稿者 たかの森接骨院

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