たかの森ブログ

2014年6月14日 土曜日

W杯開幕しましたねヽ(^。^)ノ

おはようございます。
院長イトーですhappy01

W杯開幕しましたね~soccer、ブラジル代表のネイマール
すごいですね、何気ないシュートでもすごいテクニックが
隠されていたりしますsmile

北澤さんの解説を聞きながら、スローで見ると『スゲー!!!coldsweats02
と唸ってしまいました

そして、まったく関係ありませんが
院長イトーのメタボ対策も開幕いたしました~sign03
昨日は空いている時間(施術に入っていない時間)は、
バランスディスクを椅子に敷いてそこに座って書類書きや
パソコンの打ち込み作業pcをしていました。

帰宅後はいつものように晩御飯&ビールで乾杯し、
11時20分あたりからボクササイズpunchの基本から始め、
WiiFitUで、体測定⇒メタボ対策メニュー
 ①ジャックナイフ:仰向けに寝て両手、両足を伸ばしゆっくり手足をあげて
           手と足を付けたら元に戻すを10回)
 ②片手片足立ちで、軸足の反対の足を伸ばした状態でやや後ろに出し、
  反対側の腕は伸ばして斜め上に挙げる、もう片方の手は腰に
  これを左右各10回づつ
 ③雪合戦:バランスボード上でバランスをとり体を左右に振り球を投げる

メタボ対策はこの3つでしたが、
先日のタイヤ交換でタイヤを持ち運んだせいか、
手足の筋肉痛&腰がちょっと変だったので、
腰痛対策で『ラテン』というものがあったので
試しにやってみました。

リズムnotesに合わせてステップを踏んで、腰を揺らし手を体の前で、
回す? 揺らす?

やっていくうちに、段々楽しくなってきまして、
終わってみたら、燃焼プロフェッショナル級になってました~upnotes

でも、傍から見たら志村けんの変なおじさんの踊りに見えるんだろうな~(T_T)チーン

あ、今朝の体重は73.8kg、体脂肪率21.8%
気持減ってましたcatface       




投稿者 たかの森接骨院

カレンダー

2017年12月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
クレジットバナー
アクセス


大きな地図で見る
■住所
〒356-0045
埼玉県ふじみ野市鶴ケ岡4丁目1-34
コーポクレイン1F

■最寄駅
上福岡駅

ホームページを見たとお伝えください 049-262-7030

お問い合わせ 詳しくはこちら
MOBILESITE 携帯電話・スマートフォンでも当院の情報が確認できます。bookmarkで手軽に確認♪