たかの森ブログ

2014年8月25日 月曜日

月曜恒例身体計測と体幹トレーニング撮影

こんにちは、院長イトーですhappy01

先々週の13日(水)~16日(土)まで連休を頂いていたんですけど、
身体を休ませたせいか、先週の月曜日から水曜日くらいまで体が
すごく軽く感じていたんですねup

それで、朝の自転車通勤bicycleの時にいつもより1つか2つくらい
ギアをあげて(重くして)走っていたんですよhappy02
そしたら、木曜日あたりから背中の下あたりが何か痛くなってきて、
木、金、土と3日間自転車通勤をお休みしました。
さすがに4日間休んだら、痛みは治まりましたcatface

何事もほどほどがいいのかな、とconfident

で、遅れに遅れているたかの森通信に載せるための写真をスタッフ高橋さん
に、撮ってもらい何とか今週水曜日あたりに発送できたらいいなぁcoldsweats01

そして、読んだ人が体幹トレーニングを少しづつでもいいから始めてくれるといいな~happy02

そして、月曜恒例の身体測定です。

バスト   :93.0cm(-1cm)
ウエスト  :84.0cm(-0.3cm)
ヒップ    :95.5cm(+1cm)

体重    :71.5kg(-1.2kg)
体脂肪率 :18.3%(-1.3%)

ヒップ以外は減っているのですが、下背部痛と昨日はちゃんと食事できなかったので、
あんまり、痩せたな~って実感がないんですよね、うーん健康第一wobblysign01 

写真は体幹トレーニングの初め、体幹のブレのチェックの軸足ステップです。
動画じゃないからイマイチわかり難いかもimpact




投稿者 たかの森接骨院

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