たかの森ブログ

2014年9月 8日 月曜日

たかの森通信と月曜恒例身体測定

こんにちは、院長イトーですhappy01

たかの森接骨院では7月から毎月「たかの森通信」というニュースレターを
出すようにしたんですね

毎月20日頃発行予定といった感じで
(でも、8月号は大幅に遅れて27日発行になってしまいましたwobbly

で、毎月1つ特集を組んで記事を書いているのですが、
7月号は熱中症対策sadsweat01

8月号は体幹トレーニング(基礎編の体幹筋チェック)を載せたところ
けっこう患者様から、反応が返ってきましたね~good

体幹筋チェックやってみましたとか、腰痛に効きますかsign02とか。

腰痛持ちの人はやった方がいいですよ、
効果は絶大です、まじめにやっても数分です、かかる費用も"0円"note

効果というのは、
①歩く、階段の上り下りが楽になったconfident
②椅子や台に乗るときも、グラグラしないsmile
③中腰姿勢になっても、腰が痛くなくなったwink
④バランスが取れているので、姿勢がきれいになり動きが楽horse
痩せるsign03  ポッコリお腹が徐々にですが凹みましたrun

その結果が、月曜恒例身体測定の結果に出てきていますscissors

バスト   94.0cm(-1.0cm)
ウエスト   82.0cm(-1.0cm)
ヒップ    97.0cm(+1.5cm)
太もも   51.0cm(-0.1cm)

体重    71.1kg(+0.3kg)
体脂肪率 19.4%(+0.4%)

先週の反省点は天候不順で自転車にあまり乗れなかったことと、
晩ごはんは家庭の諸事情により近所のファミレスで済ませていました。

ビールbeerを最優先に注文し、あとはおつまみで枝豆や焼き鳥、辛み豆腐
だったり、あまりまともに晩御飯て感じではなかったでですねcatface
でも、一人でファミレスで晩酌しながらたかの森の今後を考えてみる...。
なかなかいい時間でしたねconfident





投稿者 たかの森接骨院

カレンダー

2017年12月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
クレジットバナー
アクセス


大きな地図で見る
■住所
〒356-0045
埼玉県ふじみ野市鶴ケ岡4丁目1-34
コーポクレイン1F

■最寄駅
上福岡駅

ホームページを見たとお伝えください 049-262-7030

お問い合わせ 詳しくはこちら
MOBILESITE 携帯電話・スマートフォンでも当院の情報が確認できます。bookmarkで手軽に確認♪