たかの森ブログ

2016年5月16日 月曜日

院長ブログ | 姿勢のことは忘れてください!!

こんにちは、院長のイトーですhappy01paper


今回は姿勢と腰痛に関してのことを
書きたいと思いますpen

でも、こむずかしいことはカットして
誰が読んでも
わかりやすいように
書いていきたいと思います。

みなさん、
いきなりですが
背骨の構造ってわかります?

背骨って一本の骨ではなく、
いくつもの骨が重なって
積み上がって関節を
作っているんですね。

それで、
この1つ1つの骨の間に
椎間板(ついかんばん)という
クッションが
挟まっているんですね。

この座布団の中身の綿(髄核)が
外に出ちゃったものが
椎間板ヘルニアと呼ばれる
ものなのです。

椎間板ヘルニアの話は
下の方でちょこっと書きますが。

意外と知らない
姿勢と椎間板の内圧のはなしを
しようかと思います。

椎間板の内圧って
何でしょうか?

椎間板も内と外で組織が
違うんですね。

たかの森では
わかりやすく説明するために
和菓子の大福を例にあげて
お話をする時があります。
大福も外がおもちで
中身があんこですよね。

背骨の構造をイメージしやすく
説明すると
円柱状の積み木と
大福が交互に
積み重なっている状態と
説明します。

積み木
大福
積み木
大福
積み木
大福
 ・
 ・
 ・
こんな感じですね。
全部書くと長くなるので
割愛させて頂きますが、
この大福(椎間板)の
中身のあんこ(髄核)は姿勢によって
かかる圧が変化しますよ!!
ってことなんですね。

それがこちら
GAPテクニック資料より抜粋、
ここから
ーーーーーーーーーーーーー
あお向けで寝ている:25
うつ伏せで寝ている:75

直立している:100
前かがみで立っている:150
前かがみで荷物を持っている:220

背筋を伸ばして
椅子に腰かけている:140

ちょっと前かがみで
イスに腰かけている:185

荷物を持って
前かがみで椅子に腰かけている:275
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
抜粋ここまで

この資料によると
こんな感じですね。

イスに座って何か作業をしている
例えばパソコンを使っての入力作業とか
軽い組み立て作業など

立っている姿勢より
すわって何かをしている時の方が
椎間板の内圧が高くなって
いるんですねflair

直立で立っている姿勢が100

座っての作業が275

2.75倍ですよ!

およそ、
直立と比べると座っての作業が

約3倍ですよ!!

ワァーオshocksign03

なので、
椎間板ヘルニアは、
ホワイトカラーで座って仕事を
している人に多くて、
実際にカラダを使っている人には
少ないということが言えそうですね。

椎間板への内圧が高いということは
それだけ腰への負担も
かかっているということになります。

ちなみに
椎間板ヘルニアというのは、
先ほど言った、
ちょっとした拍子に
大福(椎間板)のなか身の
あんこが外に飛び出ちゃっている
状態のことをいいます。

でも、あんこが飛び出て
痛いかといったら・・・?

痛みは伴わないんですね~。

なので、ひどい腰痛で
整形外科などで
腰痛で受診した患者さんが
MRI画像診断で、
「椎間板ヘルニア」と診断される例が
多々ありますが。

でも、
椎間板ヘルニア=腰部の痛み
とはならないのです。

飛び出た「あんこ」が、
神経を圧迫しても
激痛は出しません!!

しかも、飛び出たあんこも
戻りませんsad!!

ジーンとしびれているなら
まだわかりますが・・・。

ひじをぶつけてimpact
「ジーンbearing」てありますよね?

あれがそうなんですね。

神経を刺激されて「ジーン」て...。

はなしがそれていっていますので
元に戻しますbleah

たかの森では、
腰痛や肩こりの患者さんに向けて、
日常での姿勢に
danger気を付けてください。

ということを
お伝えさせていただいております。

なので、
たかの森ではスペシャルケアをして、
日常生活では姿勢を気にかける!!

でも、いいんですよ。

なかなかできませんよね。

姿勢のことまで気にして
いられないですよね?

イイんですよ。

姿勢のことは、
忘れてください!!

でも、どうしても、
気になる方はこちらまで⇓⇓⇓

TEL:049-262-7030





投稿者 たかの森接骨院

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