たかの森ブログ

2017年4月28日 金曜日

院長ブログ | 目標を持つこと、プライスレス!!

みなさんこんにちは、院長のイトーですヽ(^o^)丿



今週は院長のあいさつブログ版をお送りします。


いやー、春ですね~(笑)

今回のニュースレターでは、
『目標』を持つことの大切さを語ってみました。

『目標』?

そんなものは無いですよ。
とか、

無くても生きて行けるし~(´・ω・`)
とか、

思っちゃいますよね?

かつての、わたしもそうでした。

『目標』無いっす!
持つ必要ないでしょ? 

と、思っていました。

その結果、
30年以上のんべんだらりと
ダラダラと生きてきてしまいました。

そうなんですよ!

『目標』なんてなくても、
何となく、生きて行けちゃうんですよね。
これまた!

でもね、

でも、なんですよね。

『目標』は無くても生きていける。

しかし、

『目標』はあった方がより良く生きられる。
と確信しました( `ー´)ノ

患者さんの多くは
今年の2月からわたしがスポーツジムに
通っているのは知っていると思うのですが、
入会と同時に

『100日間チャレンジ』なるものを
勧められ。

この時に担当の方から
『目標を決めましょう!』と言われ

考えた結果
「俳優の西島秀俊さんのようなボディになりたいんです!」
と言ったら

「うーん、もっと具体的な方がいいですね(笑)」

「え、具体的に?」

「うーん、今、体脂肪率が19%なので
 10%に落とします!!」

「えっ(; ・`д・´)」

「なにか?」

「あ~、厳しくないですか? 10%」

「え、そう思います?」

「でも、やってみますか? 
 目標は大きい方がいいですもんね(*^-^*)」

「そうですよ。やってみるべきですよ(≧▽≦)」

「ところで、西島さんてどんな俳優さんですか?」

「なんですって!(;゚Д゚)!!」

「ご存知ないですか?」

「はー、あまりテレビとか見ないので...。」

「時間がある時に、グーグル先生に聞いてみて下さい」

で、どうなったかというと、

途中経過ですが、
体脂肪率が19%(2月15日計測)が

直近の計測で16%(4月12日計測)。

残りあと約1ヶ月半。

食事の内容を見直しつつ、
ジム通いの日を増やしております。

初心者のコースを卒業したので、
あとは自由にトレーニングしてくださいと
担当者さんからも言われたので、
自由にさせて頂いております。

ここにきて、ふと気が付きました。

以前、勉強した「7つの習慣」で

『計測するものは、改善される。
 そして、数値化すると加速していく』と

この事を言っていたのか~?!

最初の1カ月では体脂肪が1%落ちませんでした。
 内心「まだ、1ヶ月だしこんなものかな(余裕)」

2ヶ月では、16%
 内心「うーん、思っているより落ちてないな~」
    もっと、有酸素運動をしよう!
    食事も野菜とタンパク質を増やそう、
    糖質はもっと制限すべきかもな~」

これを書いている4月27日現在も、

食事:運動:睡眠

このバランスを考えて行動をするようになりました。

いくら目標を達成しても、
健康を害してしまっては
元も子もなくなるので。

5月25日前後が100日目の計測日になると思うので、
楽しみにしていてください<m(__)m>




投稿者 たかの森接骨院

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