たかの森ブログ

2017年12月 1日 金曜日

「時は金なり」と言いますが・・・|スタッフブログ♪

こんにちは!

たかの森接骨院受付

スタッフ市川です!



年末が近付いて来ると何かと

慌ただしくなってきますね。


冷え込みも一段と厳しくなって

体調を崩される方も

増えてくるこの時期。

体のケアはしたいけど、

待ち時間が勿体ない。

忙しいから後の予定とか考えると

行きたいけど行けない・・・
( ^ω^)・・・

たかの森接骨院では「予約優先」

となっておりますので

事前に予約をして頂くことで

待ち時間を最低限に短縮する

事が出来ます。



☆今週の外看板です☆
​​
 


【初めて来院される方】

お身体のどこに痛みの原因が

あるのか?

丁寧に問診の後、手技・・・

状態によってウォーターベッド

マッサージや高圧電気治療等を行い

今後の治療計画についてお話を

させて頂きますので

大体1時間くらいお時間を

みて頂きますようお願いします。

【2回目以降の方】

手技が約30分、ウォーターベッド

マッサージや電気治療(約10分)

などで約40分くらいの治療時間

となります。


☆今週の外看板2☆
​​
 

忙しい時ほど、体調管理は大切です!

しっかり体のケアをする時間を

スケジューリングする事で

より充実した毎日を過ごしましょう♪

ご予約は、お電話かエキテン予約を

ご利用頂くと便利です。

(エキテン予約は前日までになります

ので当日はお電話のみ受付)

ご来院の際に次回の予約をする事も可能です。

※キャンセル待ちをされている方が

いらっしゃる場合もありますので

予定の変更などは必ずご連絡願います。

(*- -)(*_ _)ペコリ


受付スタッフ市川でした (*'ω'*)




投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

2017年11月17日 金曜日

【午前中のみ】ですが...乳幼児連れOKです♪ 

こんにちは!
たかの森接骨院受付スタッフ市川です




赤ちゃんがいるから・・・
子供を預かってもらえないから・・・
抱っこや授乳、家事に仕事に身体はシンドイんだけど
行きたくても行けないよ( ;∀;)
とお悩みのお母さま!!


たかの森接骨院では、現在午前中のみに限らせて頂いて
いるのですが「乳幼児さん連れ」でも受診可能となって
おります。





☆今週の外看板です☆


子育て経験のある、いつもニコニコ笑顔の受付 園恵が
お母さまが受診されている間、お子様のお相手をさせて
頂きますのでどうぞ安心してご来院下さい(*^-^*)♡

いつもお使いの抱っこ紐をお借りして抱っこしたり、
バウンサーやタブレット、絵本、おもちゃなど用意して
お待ちしております。

ご予約の際に「乳幼児連れで来院したい」旨お申しつけ
くださいませ。

※エキテンご利用の方は備考欄に記載願います。


(午後スタッフ市川は暗黒オーラ出過ぎなのか?
  子供が泣いてダメなので午前のみとなっております
 ご了承くださいませ (*- -)(*_ _)ペコリ )



ママがニコニコ(*´ω`*)♪していると、子供も旦那様も
つられてハッピーに!

ニコニコは伝染します( ´艸`)

痛みと戦う毎日とはさよならして元気な身体を
取り戻しましょう♪




また、「接骨院」と聞くと どんなところなんだろう?
イカツイ先生に柔道の技でもかけられたりするんだろうか?

なんて不安に思う事もあるかもしれませんが...
たかの森接骨院、めっちゃほのぼのしております。

院長先生は柔道整復師だけでなくメンタルケア心理士の
資格も持っているので、身体のケアだけでなく心のケアも
してもらえる...かも( ^ω^)・・・

いつもニコニコ(*´ω`*)話を聞いてくれますので、話し相手
にも!おススメです


【女性一人でいくのは不安...】
女性受付スタッフが常駐しております!貴方の痒い所に手が届く
よう目配り心配り欠かしません!



☆今週の外看板です☆


【小学生・中学生の子供一人で行かせて大丈夫?】
先生も子供がいるので安心しておまかせください。
中学生までの学生・アスリートさん向けのコースございます。
2160円/一回 (初回に限り初診料+1620円かかります)
回数券もありますので、先に購入しておけば更に安心♪
3回券:6150円
5回券:9720円
10回券:18360円


【会社帰りでスーツなんだよなぁ...】

【作業着のまんまだったら診療時間に間に合うんだけど...】

【ミニスカとお気に入りのニットで来ちゃった。毛玉とか
  になったらイヤだな...】

着替えのTシャツ・スエットございます!毎日洗濯している
ので気持ち良くご利用頂けます。

【整体とかでグイグイ押されると顔に跡がついちゃう...
  帰り道恥ずかしいなぁ(*ノωノ)...】

顔に触れるタオルもマシュマロみたいにふわふわ♪
基本グイグイ押すような施術はしないので顔に跡が残って
ギョッとなることもない...はず( ^ω^)・・・


貴方の不安をなくし、気持ちよく快適な身体つくりの
お手伝いが出来る様日々考えて行動します!


どうぞ安心してご来院くださいね(^_-)-☆


市川でした~(*^-^*)

投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

2017年11月 8日 水曜日

院長ブログ | 所沢シティマラソンにエントリーしました!

みなさんこんにちは、院長のイトーですヽ(^o^)丿





最近、走ることが楽しくなってきたので、
12月3日(日)に開催される
所沢シティマラソンにエントリーしました。
詳しくは→http://www.tokorozawa-marathon.jp/ 






初心者なんで5kmクラスですが、
完走できるかドキドキです(笑)

何せ、ジムでは30分~1時間走っていた経験は
あるのですが、
この時に走るのってけっこう楽しい!!
と感じたので、
エントリーしてまえ~!!

『ポチッ』とな!という感じで
エントリーしてしまいました。



でもこの時、はまだ9月だったんで
余裕でしょ~( ^ω^ )

って感じだったのですが、
このエントリー後から、
ジム通いのモチベーションが下がってきて
記録を見ると、
約1ヶ月間、行けていませんでした。

『イカーん!!(; ・`д・´)』と思って、
10月からはマジメに行ってますが、
走れなくなってる...。

走れても、けっこう苦しい。
汗だく、水分補給しないとムリー(;'∀')
みたいな感じになってます。

2ヶ月前で、こんな感じじゃ、マズイ!!

どうしよう?




ランニングについての本がないか
ツタヤとアマゾンで検索をかけてみる。

なかなか、良さげなランニングの本を
買って読んでます。

それと、
愛読書のTarzan(ターザン)で
持久力の特集を組んでいたので
いつもうよりマジメに読んでおります。



走るためのトレーニングと
食事もかなり変えていかないと、
ムリみたいですね。

いままで、1年間くらい
糖質オフの食生活を送っているのですが、
今度は反対に糖質オン的な食事に切り替えています。

かといって、
糖質まつりになってもダメなんですね。

いままで、
1日 50gのごはんと野菜とお肉と果物だったのですが、
理想の食事は1食につき、ごはん200g...。

いきなり、4倍の量はきついので、
朝食で100g、昼ごはんで100g、夜はなしと
変えています。

1年ぶりに朝ごはんで、白米を食べています。
おかずは悩みつつ、具だくさんの味噌汁ですね。
それと、季節の果物&ヨーグルト&きな粉ですね。



☆こんな感じです



話を走りの方に戻しますが、
時間があったので、
公園のジョギングコースを走ってみました。
あっという間に息切れしました~。

走れない!

圧倒的に走れない?!

何ということだ!!
本当に、あっという間に息が切れて
「もう無理」って感じになってしまいました。

これも、
『ランニング初心者あるある』みたいです(´;ω;`)

いろいろ原因はありますが、
走りのフォームがダメだったみたいです。

あと、いきなり走っちゃNG!!

走りは歩きの延長線上にあるので、
いきなり走らずに、
早歩きを心がけるのがベストみたいです。

正しいフォームで早歩きをしていって、
徐々に走るフォームにしていく。みたいな!

これが出来てくると、
20分くらい走っても、
不思議とそれほど苦しくないんです~(=゚ω゚)ノ

10分間、ゆっくりウォーキング
ストレッチ

チョット速めのウォーキング10分くらい

じょじょにスピードアップして

ランニングにして20分間走ってみました。

いつもより楽!

いつもより汗もかいてないし、
水分補給しなくても大丈夫!

このあと、
クールダウンのストレッチをして終了しましたが、
自分の時間の都合で打ち切りましたが
予定がなかったら、
まだまだ行ける気がしました。

時間の都合と
ときどき、走るとトイレに行きたくなる時が
あるのでこれが怖いですね。

本番ではこういうことが無いように
体調を整えて臨みたいと思います。







応援よろしくお願いしまーす(''◇'')ゞ



投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

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