たかの森ブログ

2014年6月30日 月曜日

ついに、ウエスト-4cm、太もも-3cm!!

おはようございます、院長イトーですhappy01

毎週月曜日恒例の計測結果でついに、ついに、
6月9日の計測開始からタイトルどおりhappy02

ウエスト-4cm
太もも -3cm


ここまで来ると、おなか回りを鏡で見ても自分で
ちょっと痩せたかもなと思いますcatface

自分の中では大したことはやってはいないつもりなんですけど、
徐々に効いてきましたね~

先週復活した、自転車通勤が結構効いているかもしれませんが、
あとは、WiiFitでほぼ毎日30分、体幹トレーニング10分、
食事制限は無し

無しなんですが、体を動かしていると自然と脳内リミッターが
働くのか、腹がいっぱいになり始めると、このくらいでいっか?
って感じになってきます、う~ん、不思議?

というわけで、月曜計測の結果と体重、体脂肪率です

29日(日)  73.6kg  20.4%
30日(月)  73.2kg  20.8%

バスト  93.6cm(-0.9cm)
ウエスト  84.0cm(-2cm)
ヒップ   97.0cm(+1cm)
太もも回り 54.0cm(±0cm)

各サイズは減ってはいるけど、
体重、体脂肪率が減らないね~down

不思議sign02


投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

2014年6月28日 土曜日

復活!! 自転車通勤。

こんにちは、院長イトーです。

ちょっとコーシンをサボってました
っていう訳ではありませんが、なんだかバタバタして
コーシンするチャンスを逃してました、ん?

今日は一日中雨rainみたいですが、木曜日、金曜日と
曇りcloudで雨の心配も無いだろうと踏んで自転車bicycleでツーキン
を再開しました~

先日、30分だけチョイ乗りしたせいか自宅から、
たかの森まで大体25分くらいで到着しましたが、
無理をしたつもりはありませんが、接骨院に着いたら
何だか気持ち悪くなってしまいshockdown、ペースをもっと落とさないと
到着後の掃除ができないと反省しました。

でも、気持ち悪いのが消えたら、何となくスッキリhappy01した
気持になれてよかった~notes

翌日の金曜日も雨が大丈夫そうだったので自転車でGO!!

前日の走りを反省しつつ自転車bicycleを漕いでいましたが、
昨日より足が軽いなぁと思いキコキコ×2

でも、時間は大体25分くらいで到着しましたが、気持ち悪くなーいsign01

あ、ちなみに体重、体脂肪率は下記のようになってますeye
25日(水) 

ペース配分を考えながら走れば、楽勝ですね。

ただ、車carとの並走bicycleは気をつけねば~coldsweats01

皆さんも、車rvcarの運転時は幅寄せ&クラクションは極力やめましょうcoldsweats01

ちなみに、体重、体脂肪率は下記のとうりです。

25日(水) 73.5kg  20.4%
26日(木) 73.7kg  21.5%(bicycle通勤初日)
27日(金) 73.6kg  20.0%(bicycle通勤2日目)
28日(土) 73.5kg  19.6%

体重は変わらないけど、体脂肪は落ちてきました~catface




投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

2014年6月23日 月曜日

体重不変も、太もも回り-3cm!!

こんにちは、院長イトーですhappy01

昨日の日曜日は久しぶりに、何かのんびり過ごしましたconfident

午前中に美容室に行き、髪をカットhairsalonしてもらい。

そのまま帰ってもつまらないのでなじみの電気屋さんtv
前から欲しかった電気シェーバーkaraoke(?)を迷ったけど購入し、
混んでいたので、レジで並んでいると接骨院オープン時に
電化製品を担当してくれた吉川さんにばったり遭遇し、
期限は切れていたけど、10%引きにして頂いた(超ラッキーじゃ~happy02upup

それから、家に帰り娘の綾乃virgoとWiiFitでダンス三昧run(ほとんど綾乃がプレイ)

なかなか順番を譲ってくれなかったので、自転車bicycleでも乗るかと思い
サイクリングウェア(下のみ)を着た。
太って、ギリギリ入った感じですね
ホントにぽっちゃり体型を実感しました。
そこから自転車をこぎだし23分×2
なぜ23分か?
それはオンデマンド配信のアニメ『MONSTER』が1話23分だからです。
1話見て、ちょっと休んでもう1話で合計46分まだまだ馴らしのなので、ギヤは軽く、超軽くで弱虫ペダル

汗もそんなにかかずsweat01、じっとりかく程度でした

これが本格的に走る(回す)と、汗が滝の様に流れ出しますsweat01sweat01sweat02
ウェアもグッチョリで脱ぐのが大変なくらいですcoldsweats01

そんな結果が今朝の計測
体重:   73.4kg
体脂肪率:21.9%

バスト:  94.5cm(+0.5cm)
ウエスト:86cm(+1cm)
ヒップ:   96cm(+0.3cm)
太腿回り:   54cm(-1cm)

3サイズは体重、体脂肪率はあまり変わりませんが、

太腿回りが2週間で約3cmダウンしました

確かに、ズボンがパツパツだったのに余裕が出てきましたconfident




投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

クレジットバナー
アクセス


大きな地図で見る
■住所
〒356-0045
埼玉県ふじみ野市鶴ケ岡4丁目1-34
コーポクレイン1F

■最寄駅
上福岡駅

ホームページを見たとお伝えください 049-262-7030

お問い合わせ 詳しくはこちら
MOBILESITE 携帯電話・スマートフォンでも当院の情報が確認できます。bookmarkで手軽に確認♪