たかの森ブログ

2014年8月25日 月曜日

月曜恒例身体計測と体幹トレーニング撮影

こんにちは、院長イトーですhappy01

先々週の13日(水)~16日(土)まで連休を頂いていたんですけど、
身体を休ませたせいか、先週の月曜日から水曜日くらいまで体が
すごく軽く感じていたんですねup

それで、朝の自転車通勤bicycleの時にいつもより1つか2つくらい
ギアをあげて(重くして)走っていたんですよhappy02
そしたら、木曜日あたりから背中の下あたりが何か痛くなってきて、
木、金、土と3日間自転車通勤をお休みしました。
さすがに4日間休んだら、痛みは治まりましたcatface

何事もほどほどがいいのかな、とconfident

で、遅れに遅れているたかの森通信に載せるための写真をスタッフ高橋さん
に、撮ってもらい何とか今週水曜日あたりに発送できたらいいなぁcoldsweats01

そして、読んだ人が体幹トレーニングを少しづつでもいいから始めてくれるといいな~happy02

そして、月曜恒例の身体測定です。

バスト   :93.0cm(-1cm)
ウエスト  :84.0cm(-0.3cm)
ヒップ    :95.5cm(+1cm)

体重    :71.5kg(-1.2kg)
体脂肪率 :18.3%(-1.3%)

ヒップ以外は減っているのですが、下背部痛と昨日はちゃんと食事できなかったので、
あんまり、痩せたな~って実感がないんですよね、うーん健康第一wobblysign01 

写真は体幹トレーニングの初め、体幹のブレのチェックの軸足ステップです。
動画じゃないからイマイチわかり難いかもimpact


投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

2014年8月18日 月曜日

ドラえもんの映画を見てきました。

こんにちは、院長イトーですhappy01

先週水曜日から土曜日まで連休を頂いて、
天候不順もあって家族サービス(?)に徹していましたhappy02

家族サービスって言葉もなんか変な感じがしますが、
今は、スルーしときましょ~coldsweats01

家族3人でドラえもんの映画を見てきたんですが、
ヤバいですsign02 ホントーにヤバいですsign03

何がヤバいって、感動というか、知っているストーリーなんですけど、
のび太君の言動と、ドラえもんの言葉に思わず涙、涙涙weep
周りの客席からも鼻をすする音が聞こえてました。
思い出すと今でも涙sweat02が...。

子どもはもちろん楽しめるんですけど、むしろ一緒に見に行った
お父さん、お母さんの方が感動すると思いますよ。

ドラえもんの中にあんなに名言があるとは...confident

でも、家族の中で泣いたのは私だけでしたsweat01
うーん、人の涙の琴線て幅広いと思いました。

それから、翌々日茨城の海へ2年ぶりに行きましたwave
いつも同じ海水浴場に行っているんですけど、変わらないですね~
でも、今年は珍しく霧でお昼過ぎまで遊泳禁止crying
霧が晴れるまで入っても腰あたりまで、それ以上入ると、
レスキューの方がピピーっと笛で注意されて、5分おきぐらいに
遊泳禁止の放送が入ってましたear
水難事故のニュースをテレビで見ると、その数の多さに驚きました。
あれだけしつこく放送するのも納得しますpaper

海に入れたのは大体3時間くらいだったので、明日(最終日)は荒川サイクリング
ロードに行けるかなと思っていたのですが...。

翌朝、目が覚めると朝の9時で天気もビミョー...。

サイクリングを断念し、砂だらけの車内を清掃しお家で大人しくしていましたgawk

うーん、この4日間ホント運動という運動もせず、食っちゃねって感じでしたね~beerfastfood

ビールを大人買いっていうんですか、5ケース買ってしまいましたし。
ビアサーバーが付いてきたから、ビールがススム、ススムnotes

あ~、リバウンドしてるんだろうなぁbearing

というわけで、月曜恒例側定結果ですsign03

バスト:  94.0cm(-0.5cm)
ウエスト:84.3cm(+1.8cm)
ヒップ   :94.5cm(-0.5cm)

太もも:  54.0cm(+0.2cm)
体重:   72.7kg(+0.7kg)
体脂肪率:19.6%(+-0%)

リバウンドしてるよ~sad

届いた、プレモルのビアサーバーlovely








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2014年8月11日 月曜日

8月13(水)~16日(土)は休診します。

おはようございます。 院長イトーですhappy01

タイトル通り、今週の13日(水)~16日(土)まで夏季休業とさせて頂きますhappy02
17日(日)は休日診療致しますので、よろしくお願いいたします。

リフレッシュして充電して(放電して?)参りますので~smile
何卒、ご容赦を...。

この連休中に一日はサイクリングに行きたいんですよね
荒川サイクリングロードを約2年ぶりに走りに行きたいと思って
います、久しぶりだと何だかちょっと怖いんですよね~

2年前はサイクリングロードで中央線が引かれていて、
速度制限も20キロにされていて「うーん」な感じでして、

サイクリストも多いんだろうなぁ~catface

みんなでマナーを守ってくれればいいですけどねぇsweat01
中にはそうでない人もいるからねぇ~sad
まぁ、連休中は下見、予行練習みたいな感じで
無理せず、走ってきます~bicycle

そして、月曜恒例の身体計測ですwink
バスト   94.5cm(+0.5)
ウエスト   82.5cm(±0)
ヒップ    95.0cm(±0)

体重    72.0kg(-0.3kg)
体脂肪率 19.6%(+0.4%)

先週はちょっと停滞気味でしたね
自転車通勤も慣れてきたのか、スピードを上げても
そんなにツラくなくなってきてまして、息も上がらなくなって
きたし、うーんやっぱりここはロングライドに出て、
一気にドーンと体重を落としたい気分ですねbicycle


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