たかの森ブログ

2016年10月25日 火曜日

院長ブログ | 体内環境・腸内環境を整える N.L.11月号(ブログ版)

こんにちはー、院長のイトーですヽ(^o^)丿


今週は今月のニュースレターで
書かせていただいた
内容にもうちょっと詳しく掘り下げる
ブログ版を書いていこうと思います。

最近、私がハマっているもの。

それは、体内環境、腸内環境を
整えることです。

この一カ月で、
どんどん深みにハマっています(笑)

8月あたりに、体調を崩しかけ
どうしたものかと悩み、

知り合いの先生に
相談したところ

3冊の本が送られてきました。

その3冊が、
アレルギーは「砂糖」をやめれば
 よくなる


「腸の力」であなたは変わる

2週間でカラダが変る
 グルテンフリー健康法


この3冊で、
10月26日現在
①は読了し、②の途中です。

ここまで読んで、
自分のかん違い食事療法?
に気が付きました。

白米や小麦粉(うどん&パスタ)を
山盛り食べても太るだけ!

逆に、
体が疲れてしまうことが判明しました!!

なので、
1ヶ月ほど前から、
毎日の食事を徐々に変えていっています。

できる所から、
まず、朝食を
カレーライス(ご飯は一合)から

果物(バナナ・リンゴ・キュウイ・柿・みかん等)
ヨーグルト&すりごま(黒)&はちみつ
牛乳&すりごま(黒)&亜麻仁油
バターコーヒー

バターコーヒーというのは、
コーヒーに
グラスフェッドバター(7g)と
ココナッツオイル(適量)をカップに入れて
ミルクリーマーで
ブワーっと撹拌します(これが大事らしいですよ)

いま、一番ハマっている食べ物ですね。
こんなに油が入っているのに、
さっぱりしていて、
おいしいんです(≧◇≦)

コーヒーのほのかな苦みと
ココナッツの香りが何とも言えないんです。

毎朝の楽しみになっています(^◇^)

で、お昼は
以前は、ごはん一合分を
タッパーに入れて持参していたのですが、
今は以前の半分以下の量の小さい
茶碗型のタッパーに入れています。

それと、
おかずと味噌汁とキャベツの千切り

夜は
サバみそ缶か野菜系のおつまみと
焼酎のお湯割りを一杯

だったのですが
サバみそ缶は止めて、
サバの水煮缶に変えました。

そして、
寝る前に
サプリメントを3種類飲んでます。

マルチビタミン、
DHA&EPA
ラクトフェリン
です。

詳しく書くとまた長くなってしまうので、
カンタンに書いてしまうと、

頭の回転を良くするためと
(DHA&EPA)

副腎(腎臓の上に乗った三角帽子)のためと
(マルチビタミン)

腸内環境を整えるためです。
(ラクトフェリン)

上記のバターコーヒーも
頭の回転をよくるする目的で飲んでいます。
ほぼ毎日。

お菓子や炭水化物(糖質)をオフするだけで、
日に日に体が軽くなっていっています。

お腹も凹んできました。
ダイエット目的ではないので、
副産物ですが。

本を頂いた先生いわく、
「炭水化物をカットするともっと体が軽くなるよ」
とおっしゃってました。

(-ω-;)ウーン、
炭水化物を完全カットは可能ですが、
カットした分をタンパク質か脂質でカバー
するには...。

思案中のイトーでした。



投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

2016年10月21日 金曜日

患者様の声☆A・Y様より


こんにちは~(*^-^*)
受付スタッフの園恵です。

最近は肌寒かったり、日差しが暑かったりとの
繰り返しで服装に迷う季節になりましたね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

長袖一枚では寒かったり、
日差しが強くて半袖で過ごせそうだったり。
家を出る前には天気予報を見て気温のチェックが
欠かせませんね(@_@)

そろそろ風邪をひかないように気を付けなくては
ですね(; ・`д・´)☆



それでは、今回はA・Y様よりお声のご紹介です~☆

A様は奥様のご紹介でいらして頂きました。
ご夫婦で来院して頂き、ありがとうございます(#^^#)

初めは背中の痛みと姿勢を良くしたいという事で
来院されました。それと、ジョギングをされるので
足の張りも気になっておられました。


お声:いつも親身に診て頂いてありがとうございます!
助かっています! 

いえいえ、A様ご夫婦のお人柄には、たかの森スタッフも
元気をいただき感謝しております(#^^#)

姿勢って本当に大切ですよね!
姿勢を良くすると心も軽くなりますし、首肩、背中、腰と
様々な箇所にプラスになります!

寒くなって縮こまるこれからの季節、服装は温かくして
胸を張ってウォーキングやお仕事に頑張って下さいね!

それでは、A・Y様お声本当にありがとうございました!
またのご来院心よりお待ちしております( ・ー・)ノ♡


投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

2016年10月12日 水曜日

院長ブログ | 10年後、東京ドームで会いましょう!?

こんにちは、院長のイトーです。


さる10月2日(日)に
『リミッター解除セミナー』というものに
参加してきました。

けっこうハードな内容でしたね。
朝10時から夕方の4時過ぎまで
ワークがみっちりといった感じでした(笑)

テーマは『変化』

そして、『環境』が人を変える。
   『環境』がすべてを変える。

大切なのは
『目標と目的を明確にすること』

フツーのセミナーだと
ただ話を聞いて、
「いい話だったな」で終わってしまうんですが
今回のセミナーは

ハッキリ言って
違います。

1)他の人に『教えるために学ぶ』
 ・自然と真剣に話を聞いてノートをとりますよね。

2)『全力でやる』
 ・心のリミッターを解除するため?

3)『楽しむ』
 ・どんな状況でも、
  楽しまないと続きませんよね!

こんな感じで、
ワークは進んでいきます。

そして、
どんどん深くなっていきます。

最強の自分とは?

自分の最終目的とは?

という質問に
私は『時間を自分の好きに使える』
と書いていました。

時間を自分の好きに使えるとは、
お金も、仕事も、様々なものを
気にしないで、
気兼ねなく、

勉強をしたり、
旅行したり、
自転車に乗ったり、
出来ることだと思ったのです。

そして、
1分間で『好きなこと』を出来る限り
たくさん書き出します。

次に、1分間で『嫌いなこと』を
出来るだけ書き出します。

最後に『没頭できるもの』を
1分間で書き出します。

この3つの項目の中でそれぞれに
この中でもこれが一番というものに
赤丸をつけます。

イトーの答え
好きなもの:勉強、家族、成功

嫌いなもの:貧乏、炭水化物、言いわけ

没頭できるもの:心理学、瞑想、
       自分の考えを語る

そして、10年後の〇月に
何をしてますか?
この赤丸を付けたものを組み合わせて
文章を作って『夢』を書いて下さい。

イトーの答え
 心理学の勉強をもっと、もっとして、
 家族が今よりもっと、もっと
 幸せになっていて、たくさんの人の前で
 自分の考えを語っている。
 そして、成功している。
 
 大金を手にしているので、
 貧乏とはほど遠いし、
 健康な体を手に入れている。
 
次に、
この夢を『人にばかにされるくらい』
ぶっ飛んだ夢にしてください。

院長イトーのぶっ飛んだ夢
『10年後の10月
東京ドームで
心理カウンセラーとして
たくさんの人を前に話をしている(笑)』

この夢をノートに書いた時に、
なぜか解かりませんが、
涙が出てきました(本当)

周りに仲間がいるので
必死にこらえましたが、
心の中では
「何だかわかりませんが
 涙が止まりもはん( ;∀;)」
 (なぜか鹿児島弁)

この日以降、
院長イトーの行動が
明らかに変わってきました。

『10年後、東京ドームで講演をするためには
どうすればいいのか?』

今も、
頭の中ではこのことで
いっぱいです(笑)

患者さんにも、
目的や、
目標を持ってもらって
来院してもらうことに
しました。

施術やケガ、症状以外でも
部活でレギュラーなりたいんです~!
や、
将来、この仕事をしたいんです~!
といった少年、少女には、
『目標・目的を持つこと』の
大切さを
説いています。










投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

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