患者様の声

2017年10月24日 火曜日

今日は何時間座って過ごしましたか?

こんにちは!たかの森接骨院受付スタッフ市川です。




平日よりも、休みで家にいる時の方がシンドイ >_<、

忙しく動いている時よりも、体を休めているはずの

時間の方がシンドイ >_<、



そんな状態、思い当たる方いませんか?



日本人は世界的に見ても「座りすぎ」の民族らしく、

会社にいる時間だけでも9時間以上座りっぱなし...とか

在宅中も起きている間はほぼほぼ座りっぱなし...とか



TVでも取り上げられていましたが、シドニー大学の

研究によると1日に座っている時間が4時間未満の人に比べ、

11時間以上座っている人の死亡リスクは40%も増加

するそうです。










長時間座っている場合筋肉が全然使われない為、

糖や中性脂肪が消費されず血液中に停滞し、

そんな状態が続くと血液循環が正常に行われなくなり、

糖尿病や心筋梗塞、肥満、がん等のリスクが

増大してしまうとか >_<、



座り過ぎを防ぐためにも20分~30分に1度は立って

ストレッチや、軽い体操をするようにしたいものです。


座り仕事中、こっそり「かかとを上げ下げする運動」を

してみたり、つま先が天井を向くような形でひざ下を

片足ずつ上げて5秒キープとか、

「ふくらはぎの静脈の血流を改善するような動きを

取り入れるのもおススメです。

どうしても座るのを避けられない...そんな方には

「正しく座れば筋トレはいらない!」正しい座り方を

身につける事をおススメします。


それは...「骨盤を立てる」事を意識して「座骨」で座る事。


座骨が埋もれてわからない!

そんな方は(私もです)ヨガの先生に教えられたのが

「お尻の肉をかき分ける」技です(笑)


すると骨が座面に当たるので、その骨を座面に差し込む

ような意識で座る...すると骨盤が立つのです。

骨盤を立てる事により、それまで使われなかった腹筋が

目覚め内臓を支えてくれるようになるので浅くなって

いた呼吸も深くしっかり出来るようになるのです。



気の流れが良くなると滞っていた老廃物なども流れやす

くなり、代謝も上がって痩せやすくなったり、血色が

良くなって若々しくなったり、肩こりやポッコリ出た

お腹も引っ込んで落ち込みがちだった気分も

明るくなったり(^^♪ 

イイ事づくめ



腹筋ないから仕方ない( ^ω^)・・・

と諦めていた方!

身体の正しい使い方を知らないだけかもしれません!









ラクな姿勢(と思っているいつもの座り方)は実は

体に悪いんです。

本人はラクなつもりでも、血管も神経も内臓も

悲鳴を上げています!


眠れる筋力を目覚めさせて「快適で疲れにくい」

「やりたい事を楽しめる自分」を

『たかの森』と共にプロデュースして

行きましょう ( ^ω^ )g


たかの森接骨院 市川(*^-^*)


投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

2017年7月28日 金曜日

産後の骨盤矯正にて☆T・U様からのお声です(*^-^*)

患者様の声☆T・U様より

こんにちは~受付の園恵です(*^-^*)




いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。


最近は雨や曇りで、いくらか涼しい日が
続いてますね。

でもまたすぐ暑い日が来そうですね"(-""-)"


皆さん体調管理には
くれぐれも気を付けて
この夏を乗り越えましょう( `ー´)ノ★



★☆★☆★☆★☆★



今回はT・Uさんからのお声です。



Tさんはお2人のお子様がおられ
お仕事と多忙な日々を送られている中、
腰の歪みを感じ骨盤矯正に
たかの森へお越しになりました。


と~ても可愛い赤ちゃんと
一緒にいらしていただいて
施術を受けておられます。


とても快活な明るいママさんに
園恵もいつも元気をいただいて
おります( `ー´)ノ★☆★




そんなM様とのお写真です☆




T・U様:産後からお世話になっています。
いつも身体の調子が良くなって
本っ当にありがたい存在です(^-^)


院長:仕事と家事と育児と多忙を極めていると
思いますが、定期的にメンテナンスする事で
体調も良い感じとおっしゃっていたので
安心しました(*^-^*)
やはり定期的なメンテナンスは大事なこと
再確認させて頂きました( `ー´)ノ★☆★


受付園恵:Tさまお声ありがとうございました。
いつも明るい笑顔で接して下さる
Tさま、お会いするたびに元気を
いただいております(*^-^*)
ぜひこれからもたかの森に来られ
快活にご活躍くださいますよーに(*^-^*)★☆★
それから、可愛いお子様も健やかに
お育ちになりますよーに♡(◍>◡<◍)♡


これからもご来院を心よりお待ちして
おります!!!

T・U様からのお声でした(#^.^#)
どうもありがとうございました!

たかの森接骨院一同より(*^-^*)ノ☆



投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

2017年7月14日 金曜日

腰痛・ふくらはぎのお悩みでご来院中のM・Y様からお声を頂戴しました~☆たかの森接骨院★

患者様の声☆M・Y様より

こんにちは~受付の園恵です(*^-^*)




いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。


ムシムシする日が続きますね(+_+)

セミも泣き始めましたね(+_+)
私の住んでる所には
木が多くてセミが沢山います(-_-;)
これからの時期は毎年、
玄関前や階段に出没するセミの出現に
おびえています(; ・`д・´)(笑)


皆さん体調管理には
くれぐれも気を付けて
この夏を乗り越えましょう( `ー´)ノ★



★☆★☆★☆★☆★



今回はM・Yさんからのお声です。



Mさんは5人のお子様がおられ
お仕事と多忙な日々を送られている中、
腰痛とふくらはぎのお悩みで
たかの森へお越しになりました。



とってもお綺麗でスマートです。
インストラクターのお仕事で
体を動かしていらっしゃるからで
しょうか、5人産んだ体型とは
とても思えません。



そんなM様とのお写真です☆




M・Y様:体がとても軽くなります。
リピートしたいと思える接骨院さんです♫


院長:M・Yさんの様にスポーツ系の
インストラクターさんや
腰痛で悩んでいる患者様は
ご自身で筋肉の勉強をされていて
とてもステキですね(笑)
こちらも負けないようにより一層
身体についての勉強をしようと
うっかり本気になっちゃいます
( `ー´)ノ★☆★☆★☆★☆★


受付園恵:Mさま、お声どうも
ありがとうございました。
お若くておキレイなので
5人のお子さんがおられるとは
本当にびっくりしました(;'∀')☆
私は糖質OFFを頑張ってMさまの様に
スマートなりたいです(笑)
ぜひこれからもたかの森に来られて
体、そして心も軽くご活躍下さい
( `ー´)ノ★☆★☆★☆★☆★


これからもご来院を心よりお待ちして
おります!!!

M・Y様からのお声でした(#^.^#)
どうもありがとうございました!

たかの森接骨院一同より(*^-^*)ノ☆



投稿者 たかの森接骨院 | 記事URL

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